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Cuidados para la espalda

Esta terapia de cuidados para la espalda nace con la intención de crear una actividad de salud y bienestar en la que se realizarán ejercicios sencillos y prácticos adaptados a las necesidades de los participantes.

La dificultad e intensidad de trabajo la marcará el grupo por las características del mismo, ya que la idea es de formar grupos lo más heterogéneos posibles, quedando así dividida la actividad en iniciación y perfeccionamiento. Aunque los ejercicios son personalizados a cada participante, para así conseguir los máximos beneficios y el máximo cuidado para la espalda.

Horario:

Martes de 19:00 a 20:00 horas.

Es modificable y adaptable en función de las necesidades de los participantes del espacio y del organizador.

Los cuidados para la espalda dirigido a:

  • Quien quiera conocer y aprender: Hay unos aspectos biomecánicos y fisiológicos en los que se basa el funcionamiento de la espalda. El hecho de no  estar trabajando de forma armónica conlleva un sufrimiento extra de las estructuras, esto puede reflejar  dolores y molestias en diferentes partes del cuerpo.
  • Cualquier edad: Estos problemas no están al amparo de la edad, pues se dan en todo el rango de edades, pudiendo darse de forma diferente, pues el origen sí puede ser específico de cada cual, y de cada edad.
  • Cualquier patología o problema en la columna vertebral: Englobamos el trabajo de forma general pues todo el mundo independientemente de la causa se puede ver beneficiado de estos cuidados.

Contenidos:

  • Ejercicios físicos de fortalecimiento: Siempre encontramos zonas o músculos que por diferentes motivos se encuentran débiles y son necesarios para la sustentación corporal.
  • Estiramientos: Conlleva elongar otros músculos que por diferentes circunstancias han ido acortándose.
  • Ejercicios respiratorios: Ya que la respiración es la que sustenta y mantiene la vida, y por tanto, está íntimamente relacionada con la postura que tenemos.

Metodología:

  • Práctica: Las sesiones serán mayoritariamente prácticas.
  • Teórica: Acompañarán breves explicaciones ¿por qué y para qué?  realizamos determinados ejercicios.

Objetivos:

  • Prevenir posibles problemas en el ámbito de la columna vertebral.
  • Mejorar en lo posible cualquier  patología en dicho ámbito.
  • Mantener  un buen estado de salud y bienestar.

Aportación: 40 € al mes

cuidados para la espalda
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